Vakantie en emoties: vrije tijd is meer dan alleen ontspanning

De zomervakantie. Voor veel kinderen betekent dat: geen school, lekker uitslapen, op reis gaan of juist heerlijk thuis blijven. Tijd om te spelen, ontdekken en doen waar je zelf zin in hebt. Maar waar wij volwassenen vakantie vaak gelijkstellen aan ontspanning, is dat voor kinderen lang niet altijd zo simpel. Vakantie is óók een emotionele reis.

Tijdens de schoolweken volgen kinderen een vast ritme. Dat biedt structuur, voorspelbaarheid en houvast. Zodra die structuur wegvalt, ontstaat ruimte. En in die ruimte kunnen emoties opeens veel zichtbaarder worden.

Sommige kinderen worden juist heel blij en ontspannen. Anderen worden drukker, sneller boos of verdrietig. Ze missen hun klasgenootjes, raken hun houvast kwijt of reageren zich af op broertjes, zusjes of ouders. En dat is allemaal oké.

5 emoties die vaak opspelen tijdens de vakantie

1. Verwachtingsvolle blijdschap
Yes! Geen school! Kinderen kunnen oprecht euforisch zijn bij het vooruitzicht van de vakantie. Maar die blijdschap kan ook snel omslaan als dingen anders lopen dan verwacht.

2. Teleurstelling 
Een dagje regen, een afgelaste activiteit of het besef dat iets minder leuk is dan gehoopt. Teleurstelling hoort er ook bij. Zeker als kinderen iets heel groots in hun hoofd hebben opgebouwd.

3. Spanning 
Nieuwe plekken, andere regels, slapen op een vreemde plek: vakanties brengen onvoorspelbaarheid met zich mee. En dat kan voor sommige kinderen juist stressvol zijn.

4. Trots
Durven springen in het diepe, een nieuwe bergwandeling volhouden of nieuwe vriendjes maken op de camping: tijdens de vakantie zijn er volop momenten om te groeien en trots te zijn op jezelf.

5. Gemis 
Tijdens de vakantie is er ook tijd voor reflectie. Sommige kinderen denken aan een overleden dierbare of missen een broer, zus of vriendje. Deze gevoelens mogen er óók zijn.

Bij Kleur je Humeur geloven we dat het juist in deze ‘vrije’ weken belangrijk is om ruimte te maken voor gevoel. Hieronder vind je drie eenvoudige manieren om dit te doen:

1. Maak emoties zichtbaar

Gebruik onze visuele tools zoals de Mood Wall (online of fysiek). Zo kunnen kinderen op een speelse manier aangeven hoe ze zich voelen, zonder direct te hoeven praten.

2. Stel kleine, gerichte vragen

In plaats van “Hoe was je dag?”, kun je vragen:

• Wat vond je het allerleukste van vandaag?

• Was er iets dat je een beetje spannend vond?

• Wanneer voelde je je trots?

3. Creëer rustmomentjes

Soms is even niets doen het beste wat je kunt aanbieden. Laat kinderen tekenen, spelen met water, lezen of zich even terugtrekken zonder dat daar een verwachting aan hangt.

De vakantie is een unieke periode waarin je als gezin dichter bij elkaar kunt komen, juist door de tijd en ruimte voor gesprekjes, spontane momenten en emoties die bovenkomen.

Kinderen leren in deze weken vaak zó veel: over zichzelf, over anderen en over wat hen raakt of blij maakt. Door open te staan voor hun gevoel, geef je ze het vertrouwen dat hun emoties ertoe doen.